一人でできるかんたんストレッチにフォームローラーを加えた 2022-06-13
from
2022-w25 振り返り
一人でできるかんたんストレッチ
に
フォームローラ
etc.を加えた
追加した内容
両足
腸脛靭帯
と
ふくらはぎの外側
をそれぞれ10往復
ついでに
スクワット
x30も入れてみた
20くらいでだいぶきつくなってくる
takker.icon
帰宅後寝る前にも両足
腸脛靭帯
と
ふくらはぎの外側
をそれぞれ10往復している
入浴後
のほうがいいかも
2022-06-13
の朝から始めた
#2022-06-15
09:26:19